clases individuales

Clases individuales presenciales y on-line.

Tratamiento de trastornos de ansiedad y estrés así como otros trastornos ( consultar).

Las clases se adaptan a las necesidades individuales y/o indicaciones del profesional sanitario que le deriva.

Incluye la formación del curso certificado de fundamentos básicos de mindfulness de 8 semanas.

Entrega de bibliografía, material de apoyo y audios para las prácticas.

Profesionales acreditados y con experiencia en el tratamiento de este tipo de trastornos.

Objetivos

El propósito del curso es enseñar y guiar al participante en las práctica de las técnicas de reducción del estrés Mindfulness a través de la experiencia personal en profundidad y construir las bases de una práctica personal mantenida y poder aplicarlo también al entorno laboral de forma que puedan ejercer su profesión con una mayor capacidad de introspección y gestión del estrés.

Aprenderemos los principales conceptos teóricos y dedicaremos gran parte del tiempo a la práctica de diferentes ejercicios para que el participante encuentre el método más apropiado para su práctica habitual.

Estableciendo bases para el hábito de la Meditación y resultados en el desarrollo de nuevas estructuras mentales.

Metodología

Comienzo cada principio de mes.

Se adaptan los horarios a las necesidades individuales. Se propone un mínimo de una clase de 2 horas semanal durante 8 semanas. Aunque se aconsejan 1 ó 2 clases de refuerzo de 45 minutos cada semana para la ayuda en la práctica diaria.

Contenidos

Qué es Mindfulness.
Organiza tu mente dispersa.
- El espacio profesional como escenario.
- Con la mirada centrada en el presente y todos tus momentos.
Qué es el Stress.
- Aprendiendo acerca de nuestros propios patrones de reacción al estrés.
Usar la Atención Plena para convivir con el estrés.
Atención Plena a los Pensamientos.
- Ampliando la perspectiva de nuestras propias ideas.
Mindfulness de la emociones.
- Reconociendo las emociones presentes que influencian nuestros pensamientos y reacciones.
Cultivando la compasión.
- Aprendiendo a hacer una correcta auto crítica y critica del entorno.
Una vida con Atención Plena.
- Una vida con muchas más posibilidades de elección.

Certificado de acreditación del “Curso de Fundamentos Básicos en Teoría y Práctica de Mindfulness”.

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