Curso de fundamentos básicos mindfulness de 8 semanas

Fundamentos Básicos de Mindfulness.

En muchas ocasiones existen condiciones estresantes que nos influyen a la hora de atender a las personas que nos rodean ( familia, colegas de profesión, clientes, pacientes) e influyen en nuestros pensamientos y emociones ante tales circunstancias y en nuestra actitud y conducta.

Durante el curso aprenderemos a desarrollar nuestra capacidad de autoconciencia, tener una mayor perspectiva de análisis y gestión del estrés.

Objetivos

El propósito del curso es enseñar y guiar al participante en las práctica de las técnicas de reducción del estrés Mindfulness a través de la experiencia personal en profundidad y construir las bases de una práctica personal mantenida y poder aplicarlo también al entorno laboral de forma que puedan ejercer su profesión con una mayor capacidad de introspección y gestión del estrés.

Aprenderemos los principales conceptos teóricos y dedicaremos gran parte del tiempo a la práctica de diferentes ejercicios para que el participante encuentre el método más apropiado para su práctica habitual.

Estableciendo bases para el hábito de la Meditación y resultados en el desarrollo de nuevas estructuras mentales.

Metodología

Se hará entrega de un manual así como de material de apoyo y bibliográfico.

15 Febrero - 5 de de Abril.Alicante.

de 20.45 a 22 horas. AVENIDA MIRIAM BLASCO. TEL 677429222

2 horas semanales durante 8 semanas y 1 Sábado de Retiro. Meditaciones y Ejercicios guiados.

Contenidos

Qué es Mindfulness.
Organiza tu mente dispersa.
- El espacio profesional como escenario.
- Con la mirada centrada en el presente y todos tus momentos.
Qué es el Stress.
- Aprendiendo acerca de nuestros propios patrones de reacción al estrés.
Usar la Atención Plena para convivir con el estrés.
Atención Plena a los Pensamientos.
- Ampliando la perspectiva de nuestras propias ideas.
Mindfulness de la emociones.
- Reconociendo las emociones presentes que influencian nuestros pensamientos y reacciones.
Cultivando la compasión.
- Aprendiendo a hacer una correcta auto crítica y critica del entorno.
Una vida con Atención Plena.
- Una vida con muchas más posibilidades de elección.

Certificado de acreditación del “Curso de Fundamentos Básicos en Teoría y Práctica de Mindfulness”.

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